Curiculum – ceinture blanche

Curiculum – ceinture blanche

Retrouver le programme d’enseignement destiné au ceinture blanche.

Les premiers mois de pratique du JJB sont très éprouvants et peuvent être extrêmement frustrant. En commençant ce sport nous avons tous envie d’immédiatement soumettre son adversaire avec diverses clés ou étranglements vu dans John Wick ou à l’UFC… Cependant il n’en ai rien, vous devez d’abord apprendre à mettre de côté votre ego. Vous allez perdre vos randori face à un plus gradé que vous de probablement 20 kilos de moins. C’est une certitude. À vous d’en tirer des enseignements en posant des question après votre combat.

C’est pourquoi nous avons établis un curiculum pour vous accompagner et vous aider à vous centrer sur ce qui est important en tant que ceinture blanche.


Avant d’apprendre à faire un flying armbar vous devez d’abord apprendre à survivre à celui-ci ou qu’il ne se produise jamais.

Il faut donc apprendre à survivre avant d’espérer pouvoir faire quelque chose.

Les sorties de base seront enseignées en parallèle des contrôles de base :

Une fois les contrôles et sortie de base acquises, vous devriez être en position de travailler vos premières soumissions :

Tous cet apprentissage se fera par le biais de différents drills vous permettant d’améliorer votre mobilité au sol et à vous préserver de certaines blessures :

Nous parlons beaucoup de combat au sol, encore faut-il l’amener… C’est pourquoi au moins 2 amenés au sol seront enseignées, nous piocheront dans le panel technique de la Lutte (single leg, double leg…) et du Judo (sumi-gaeshi, de-ashi-barai…).